晚上睡觉时盖厚实些的被子。

屋内空气保持清爽，阳光正好的时候记得开窗通风。

有风湿病、关节病的人群要注意保暖，特别是关节部位。

做到心胸开阔，保持恬静的心态。

听音乐、钓鱼、春游等都是可以放松身心、陶冶身心的方式。老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等。

避免过度出汗，以免阳气外泻。

保持居室空气畅通以及环境清洁，经常开窗通风换气。

注意情绪稳定，切忌发火动怒，以免肝火伤及脾胃。

饮食清淡

饮食以清淡为主，可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶，防止积内热。

避免辛热

不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品。

补血养肝

以肝养肝，鸡肝最佳。鸡肝味甘而温，且有温胃作用。