本文转载自微信公众号：医学界妇产科频道，作者：艾尧

对于HPV，姑娘们都不陌生，但是大家对于HPV的恐惧真的是与日剧增。

经常看到姐妹们发现自己阳性之后惊慌失措，也经常收到闺蜜深夜发来的绝望求助……

这些界妹真是看在眼里急在心上。

考虑到网上有很多信息大多讲不清楚，或者干脆就是耸人听闻……

所以，今天就让界妹来好好讲讲大家都必须要知道的HPV真相。

HPV，全称人乳头瘤病毒，根据导致宫颈癌的风险高低分为高危型、中危型和低危型。

HPV16、18、31、33、35、39、45、51、52、56、58、59、68这13种基因型为高危型；26、53、66、73、82这5种基因型为中等风险型，临床主要对这18种HPV进行检测。

全世界，90%的宫颈癌是由HPV导致，这应该是大家害怕的根本原因。

然而，并不是所有的HPV感染都会变成宫颈癌。大概只有10%不到的高危型HPV感染最终会发展成为宫颈癌。

这个概率说低不低说高不高，所以一旦发现HPV感染一定要定期复查。

之前总会接到这样的咨询：“医生，我感染了HPV病毒，我洁身自好，是不是就可以推断出我爱人一定出轨了？”

其实HPV是一种非常容易感染咱们人体表皮和黏膜的病毒，HPV病毒的主要传播途径是性生活，但除了性行为以外，它还可以通过直接接触感染（虽然直接接触的感染条件比较严苛，但它还是有概率发生的），例如手接触了被HPV病毒污染的物品，或身体接触了被HPV病毒污染的浴巾、内衣等。

据统计显示，只要有过性生活，无论男性女性，一生中感染HPV病毒的几率会高达80%-90%。是不是和你想象的不一样？

因此并不是说一查出来HPV感染就要一哭二闹去分手、离婚，应该理性科学地看待HPV病毒感染这件事儿，当然，如果对方形迹可疑就另当别论了。

首先，从HPV病毒的主要传播途径来说，在性行为方面一定要洁身自好，毕竟HPV病毒感染率确实会随着性伴侣数量的增多而增加。

除此之外，性生活全程使用安全套可以在一定程度上降低HPV病毒的传播率，但安全套无法覆盖的外阴皮肤的亲密接触，同样会导致HPV病毒传播，因此，安全套也并非是万能的。

其次，既然HPV病毒存在其他的传播方式，那么我们在日常生活中就一定要注意，例如，勤洗手、避免使用公用物品接触外生殖器等。

当然啦，除非你生活在一个完全无菌的环境中，否则你就有可能感染HPV病毒，因此，定期进行HPV病毒的筛查也是非常重要的。

虽然我们无法对全身皮肤进行取样，但目前宫颈TCT和HPV筛查是临床上已经明确的、能够有效降低宫颈癌发病率的检查项目。而这两个检查刚好针对的是我们最关心的宫颈病变和宫颈癌，也可通过注射HPV疫苗进行预防。

如果你发现已经感染HPV病毒，不要慌张，因为大部分的HPV感染都是一过性的。

目前市面上是没有针对清除HPV的特效药的，想要清除HPV，只能依靠我们的自身免疫力。

通常免疫力正常的女性，绝大部分HPV感染可在数月内清除，87%的HPV感染可以在12个月内清除。一般只有免疫力比较差的女性，才更为容易导致HPV无法清除发生持续感染。

下面“教”大家通过以下5种办法帮助实现HPV阳转阴，远离宫颈癌。

通宵熬夜，作息不规律一直是现代年轻人的普遍现象，但是多种疾病也是因为熬夜所导致的。

早在2007年，世界卫生组织就把熬夜列入致癌因素中，并且研究表明，没有规律的作息会大大降低免疫力。因此，养成规律的作息习惯，早睡早起，不让自己的“免疫系统”掉链子。

在对抗病毒的特殊时期，保持均衡膳食，戒烟酒，戒辛辣油腻，才能为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。

针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。产生这些免疫分子并让它们发挥作用需要能量、维生素和矿物质的供给。所以，均衡的饮食是提高免疫力的必要条件。

每天坚持适度的身体锻炼能够减轻病原体感染的概率。运动可以促进血液循环，把免疫细胞更好地运输到全身各个地方，提高机体的免疫力。注意，一定要“适量”，如果平时没有运动习惯，突然大强度运动会使呼吸道感染的风险增加。

凡是开始男女亲密行为的女性，都有可能通过啪啪啪将HPV带到自己的生殖道内。

除了需要勤换洗内衣，保持内衣内裤的干燥，还要要求自己从现在开始尽量保持唯一性伴侣，并要求对方也做到这一点，性生活全程戴避孕套，可以阻断大部分的HPV传染。

虽然人体自身免疫系统能够将HPV逐步清除，但是每年定期做HPV检查依然是避免宫颈癌发生的有效方式。对于感染HPV病毒的人，HPV筛查更加重要。专家建议HPV阳性人群应6-12个月进行一次HPV筛查。

我是付虹，妇科医生，每天都会和大家分享更多的妇产科故事和疾病知识！学习实用的健康知识，做健康又快乐的女神！你还等什么？

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