随着电子产品的不断更新和普及，越来越多的人产生了不同程度的近视，戴上了厚重的眼镜，对我们的工作、学习和生活都带来了极大的不便。

即便如此，我们还是会发现，近视人数在不断地上涨，然而现代医学却还没有找到合适的方法来治疗我们的近视，只能通过预防和控制，来阻止近视的不断加深。今天我们就来学习一下为什么近视人群越来越多？日常我们又该如何预防近视？

1、电子产品的过度使用

如今手机、平板、电脑、电视等电子产品几乎是每家必备，而且功能强大，不管是老人还是年轻人，甚至是青少年，都很容易被这些电子产品所吸引。

上班的人需要每天对着电脑，下班回家还要掏出手机打打游戏，看看电视剧，长时间的用眼过度，眼睛得不到有效休息，加上睡眠不足等等原因，很容易造成近视。

而学生现在上学也是需要电子产品的，上网课、查询资料等都需要手机电脑的帮忙，而且许多学生还会瞒着大人悄悄拿手机打游戏，这也是近视人群范围很广的原因。

2、基因影响

研究证明，基因也是会对近视产生或多或少的影响的，我们在生活中经常可以看见有些孩子明明年龄不大，却已经早早戴上了眼镜，这是因为如果父母双方都是近视，那么他们的孩子近视的概率也是会比其他孩子要高的。

长期处于疲劳的状态是形成近视的主要原因，因此建议平常不要长时间地看手机、电脑等电子产品，避免对眼睛造成的伤害，也不要长时间在环境昏暗的地方用眼，养成良好的用眼习惯。

眼保健操可以有助于我们缓解眼部的压力，促进眼部的血液循环，有效改善长期用眼过度对眼睛造成的不适感，而且研究表明，正确的眼保健操是具有预防近视的作用的。

现代人经常看电子产品，很容易造成眼睛内部叶黄素含量损耗，最终造成黄斑变性，而维生素可以清除视网膜毛细血管里的自由基，而叶黄素又可以补充黄斑区缺少的叶黄素，因此补充叶黄素和维生素A可以起到保护眼睛，预防近视的效果。

很多人近视都是睡眠不足导致的，长期睡眠不足使眼睛疲劳得不到有效缓解，就会影响视力，因此我们应该至少保证每天7-8个小时的睡眠时间，还可以用一些眼药水来缓解眼部的疲劳。

平常不要揉眼，勤洗手，注意手部的清洁，多做一些户外活动，可以采用远眺等方式来缓解用眼过度带来的不适。

眼睛是心灵的窗户，我们都不愿意让窗户上蒙上灰尘，因此保护好我们的眼睛对我们而言至关重要，不光是为了我们自己，也是为了我们的下一代，避免他们早早就戴上厚重的眼镜。

因此我们要养成良好的用眼习惯，善待我们的眼睛，不要让它们太过疲劳，电子产品虽然功能强大且有趣，但我们还是要合理控制，是我们掌控它们，而不是被这些电子产品掌控，从而影响自己的身心健康。

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