我们人体的脊柱就像帆船上的桅杆，围绕脊柱的肌肉便是扬帆的绳索，绳子松了桅杆就会摇晃不稳失去平衡。而在人体上相同的表现就是腰背肌肉无力，随之而来的就是脊柱相对的不稳定，不稳定了就会容易受伤。

所以，加强腰背肌的锻炼，对于腰椎疾病康复尤为关键，拥有强健的腰背部肌肉，就像给脊柱和身体增加了一道“安全保险”。

1. 脚麻木、排尿、排便困难者不适合。出现这种症状者，很可能神经受到重度损伤，不及时治疗神经无法恢复正常，可能需要动手术。

2. 事故、或者摔倒而腰椎骨折者不适合。骨折部位要静养，要等骨折部位完全治好，医生允许再做。

3. 身体受感染而发烧引起腰痛者，不适合。发高烧引起的腰痛，很可能腰椎受感染，应到医院检查。

4. 内脏疾病患者腰痛疼不适合。腹部大动脉瘤破裂、肾结石、子宫疾病会引起腰痛，应该要到医院接受检查。

5. 癌症转移引发的腰痛者不适合。癌转移到腰椎、骨盘会引发腰痛。