大家好，我是米医生

随着天气变热

气温升高

你身边是不是也有个

觉得水果各种好的父母

经常催着你吃水果

认为水果一定要多吃

我这么说可不是空穴来风

临床上遇到太多患者会问我

孩子便秘

要不要多吃点水果啊？

怀孕了

要不要多吃点水果啊？

想美容瘦身

是不是要多吃水果啊？

总之

认为有事没事吃点水果 

总归是好的

但其实

水果无论寒性，还是温性

水分很足

都是生湿的

大量吃是伤脾阳的

而且现代人的生活习惯

爱吃生冷、垃圾食品

加上压力劳累、抗生素滥用

等诸多因素

体质普遍偏湿气重

所以生湿的水果

对于今天人们的体质

多吃是要慎重的

水果吃得太多

代价就是

损耗了自己的脾阳肾阳

时间久后最终会导致脾肾阳虚

不仅影响身体运化气血津液

还会导致各种病症

女的会长斑发疹、月经不调、宫寒不孕

甚至患子宫肌瘤

男的会患鼻炎、胃痛、腰痛

体倦、易感冒、便溏

畏冷、下肢静脉曲张等

相信这就会有人问了

不是都说要多吃水果吗？

其实提倡多吃水果

最初是西方观点

西方人体质偏热

他们的食物

又以各种肉类、奶制品为主

蔬菜很少

所以胃热血热是他们的主要症型

吃水果就不会有大问题

但是我们是不能不顾自身体质

完全照搬的

毕竟“酸甘化阴”

所以酸甜味的水果

可以说是痰湿本湿了

痰湿有多不好

前几天的文章中

想必大家也有了一定的了解

但也不能怪大家

因为生活中

对于吃水果的误区太多了

常见的比如说

水果中维生素多

但更多的情况是

吃水果搞到大便不成形

连正常的营养都吸收不了

维生素再多也都白搭

还有些人喜欢

一便秘就狂吃水果

比如香蕉

阳气足的偶尔吃吃就算了

如果体虚阳虚的人吃了

排便更没动力

如果平时有乏力、怕冷

月经也少，色黑结块等等

这种体内有寒气导致的便秘

那就更不能吃了

所以

知道什么时候吃水果

如何吃水果

非常重要

如果你出现了以下信号

那我劝你最好

别惦记水果了

比如

舌苔厚腻，或者舌淡

汗粘

皮肤油腻，头发容易油

早起乏力

咽喉异物感，胃胀胃痛肠鸣

口中泛清水冒酸气、手脚冰凉

女性白带多，小便混浊，大便不成形等

还有一些肺系的疾病

像咳嗽、哮喘，痰鸣、风寒感冒

也特别忌讳水果

那么

究竟怎样吃水果最合理？

平时胃口好，消化能力强

多食怕热的人适当吃点水果是很好

可以稍制脾胃的亢盛，减少内热

酒肉偏多的人，体质热的人

或者得热病的病人

是可以适当吃的点水果的

但也不是吃得越多越好

生冷吃多了

对什么体质的人都会伤脾胃的

空腹不吃水果

体弱者不吃水果

小孩老人也不要吃太多水果

对于虚寒而又嘴特别馋的人

实在想吃点水果

就少量的用开水泡一下或煮一下

可以稍制其寒凉

很多常见水果都偏寒偏湿，伤脾阳

比如西瓜、甜瓜等等 

这时候就要吃一些

祛湿排痰并且性味偏温的食物

比如生姜陈皮煮水喝

促进痰浊排出，扶植脾胃阳气

不然一旦痰浊在身体内部积聚

就太难消解了

如果温补的热性水果吃多了

比如荔枝、龙眼、芒果、榴莲等等

就容易上火、生湿热

过敏、舌苔黄腻

这时候就可以吃一些

清湿热的

比如赤小豆薏米水

或者白菜豆腐汤

很多人爱吃水果

我们不反对

但是水果只是日常的调味品

千万别把它当做“灵丹妙药”

过分摄入

小心过满则亏

适量吃、找对方法吃

才是最好的