1）四肢暴露、不使用防晒霜、不隔玻璃、不打伞，让阳光直接和皮肤接触；

2）时间选择以１０ ∶ ００ ~ １４ ∶ ００ 之间比较理想；

3）照射时间为５ ~ １０ ｍｉｎ，冬季还可以适当延长。

4）频率为每周 ２ ~ ３ 次；

5）老年人和皮肤颜色较深的个体需要更长时间的阳光照射。

抗骨质疏松药物的选择要根据骨质疏松的严重程度、患者的肝肾功能等情况综合进行选择。

 1、双膦酸盐类：是目前临床上应用最为广泛的抗骨质疏松药物。如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠、唑来膦酸等。其中阿仑膦酸钠为口服药物，适用于低、中度骨折风险者，一周1片，“晨起空腹一杯水，上身直立半小时”，服药周期为3-5年，到第5年的时候，如果还是存在比较严重的骨质疏松，或者存在骨折较大风险，可以继续服用；如果骨质疏松明显好转，可以暂停使用。肾功能不全、反流性食管炎及胃溃疡或者严重胃炎者不宜使用。

对口服不能耐受、禁忌、依从性欠佳及高骨折风险者（如多发椎体骨折或髋部骨折的老年患者、骨密度极低的患者）可考虑使用注射制剂唑来膦酸，一年一次，连续使用三年，再根据未来发生骨折的临床风险决定是否继续治疗。肾功能不全者不宜使用。

 2. RANKL抑制剂：商品名为地舒单抗，适用于中高风险骨折患者，肾功能不佳者也可以使用，半年注射一次，使用周期为5年，5年后需要继续续贯使用双膦酸盐类药物，以防骨量急剧下降。

 3. 降钙素类：降钙素是一种钙调节激素，能抑制破骨细胞的生物活性、减少破骨细胞量，减少骨量丢失并增加骨量 。降钙素类药物最大特点是能明显缓解骨痛，对骨质疏松症及其骨折引起的骨痛有效，但无法提高骨密度，时间不超过3个月。

 4. 骨形成促进剂（甲状旁腺激素类似物）：如特立帕肽，能刺激成骨细胞活性，促进骨形成，增加骨密度，降低椎体和非椎体骨折的发生风险，适用于严重骨质疏松及高骨折风险者，累积使用时间不超过2年，有恶性肿瘤及高钙血症患者不宜使用。

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