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  • 今日立夏：夏天最不该做的7件事!第二件人人在做，最后一件最严重
  • 来源：素问轩

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大家好，我是米医生
 
今天是立夏
春之末，夏之始
 
此刻北斗遥指东南
太阳到达黄经45度
气温开始显著升高
身体的新陈代谢速度也开始加快
 
许多人为了消暑
开始不加节制饮冰，吹风
却不知这些都是养生的大忌
一不小心就会落下病根
 
特别是下面这七件事
如果做了
很可能会后悔终生
 
一，狂吃冷饮
这里的冷饮指的不仅是冰激凌
而包括所有冰镇的东西
例如冰镇冷饮，冰镇西瓜
 
这是因为夏天人体阳气虽多
但却容易外泄，
如果吃太多冷饮
会导致体内寒气过多
阴阳失衡
腹痛，拉肚子
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这时应该多吃一些生姜
因为生姜性热
可以滋补体内阳气
 
如果想要解暑
酸梅汤是一个更好的选择
 
二，狂吹空调
夏季属火
气候炎热
很多人就整天泡在空调房里
结果落了一身空调病
 
这是因为夏天
人体新陈代谢旺盛
是中医里“添阳”的好时机
 
整天吹空调
相当于把自己放在一个湿寒的环境中
任由寒邪损害身体
最后邪寒束表，经络运行不畅
 
颈椎病，关节炎
鼻炎，鼻塞，夏季面瘫
也就接踵而至了
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三，疯狂冲凉
夏天，人体汗液激增
为此有人一天要洗好几次澡
而且每次都是冷水澡
这种做法绝对不可取
 
夏季是多出汗的季节
中医称之为“腠理开泄”
“腠理”就是“毛孔”
毛孔打开了
外邪就容易侵袭人体

如果洗冷水澡
毛孔开了，寒气入体
“寒性收引”，血管收缩
会导致心跳加速，血压升高
严重的甚至会引发心脏骤停
 
而且对于女性来说
冷水洗澡还会导致妇科疾病
因为女性体质相对男性来说偏阴
寒气更易侵袭入体
时间长了，寒邪久积体内
便会痛经、手脚冰冷、食欲不振

所以夏季冲凉绝对要适度
洗澡后也一定要及时擦干，吹干
谨防感冒等疾病
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四，久坐不动 
夏天最容易大汗淋漓
有些人不想出汗
就整天窝在家里
但这并不可取

中医里有个说法
叫“五劳”
其中一“劳”便是“久坐伤肉”
久坐会伤害肌肉
而脾又主管肌肉
肌肉伤了
也会反过来伤脾
 
所以夏天
身体会通过出汗的方式
将秋冬藏进来的各种湿毒，寒毒
等五脏六腑的垃圾来及排出去
这样在秋冬才能收得进，藏得住
但如果久坐不动
就会错失这个机会
 
而且久坐对脊椎也会造成损伤
导致颈椎病和腰椎盘突出
至于肥胖
那更是免不了了
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五，衣服太露
说到肥胖
四月不减肥
五月徒伤悲
 
夏天，看着街上那些
穿着超短裙，露脐装的年轻人
你是不是充满了羡慕

但这种穿法并不可取
神阙穴是人体的关键穴位
是中医的真气往来之门
连同五脏六腑
如果不注意保护
很容易导致着凉，感染等问题
 
这就是小孩子肚兜
一定要捂住肚脐眼的原因
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六，狂吃宵夜
没有人可以拒绝宵夜
夏日深夜
一杯冰啤
配上龙虾烧烤
真是爽似神仙

但中医里过食肥甘厚味
像烧烤这类油腻、口味重的食物
吃太多，伤及脾胃
脾胃伤则化热生痰
身体又开始不舒服了
 
所以宵夜虽美
但还是少吃为好
 
毕竟烧烤摊上
无论是红尘逆旅，醉眼长谈
还是同命相连人，把酒言欢
美食从来都是配角
想珍惜的还是那个一起吃烧烤的人
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七，经常生气
夏季属火
五脏中，心亦属火
所以夏天免不了心浮气躁
脾气不好的，更是一点就着
 
但夏季火旺，人心火旺
生气肝火旺，火上加火

短时间内就会对身体
造成巨大的影响
很可能导致中风和心梗猝死

所以夏季应保持情绪通畅
既养肝又养心
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最后，米医生希望
大家一定要铭记
《黄帝内经》的夏天养生准则
 
夏三月，此谓蕃秀，
天地气交，万物华实
夜卧早起，无厌于日，
使志无怒，使华英成秀，
使气得泄，若所爱在外，
此夏气之应，养长之道也
逆之则伤心，秋为痎疟，
奉收者少，冬至重病。

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