活动全身。通过自己喜爱的运动和按摩使关节、筋骨、肌肉都达到活动的目的。

通过运动或体力劳动、跳舞等达到出汗的目的，以疏通毛细血管，促进新陈代谢。

呼吸新鲜空气。使自我感觉周身轻松，心情舒畅，岀现食欲等。

让身体经受温差变化。如冬泳、冷水浴或冷热水浴、空气浴等。

坚持午睡或至少打个盹。使心情完全平静下来和全身处于松弛的状态。

笑一笑。通过听相声、看喜剧等设法使自己笑一笑。