最近，朋友圈上流行一句话“5月的郭俊辰！6月的邓伦！7月的韩商言！8月的肖战！都不比不上9月的班主任”，哈哈哈~很贴切吧。

因为开学之后，学生党们要从暑期休闲的氛围中跳出来开始他们的修炼期啦😂~

眨眼间，开学已经快一周了，办公室里关于孩子的午休、住宿、饮食等话题依旧是宝爸宝妈同事讨论的热点。

早餐在家吃做点什么呢，午餐在校吃得好不好，寄宿的孩子爸妈忍不住晚上要送点好吃的过去...这些话题已是家常便饭。

为了健康、营养全面，又要方便快捷，吃什么也变得重要起来，都需要提前一天想好，爸妈们可谓是煞费苦心。

听到他们的讨论，我决定为不藏私粉丝的爸爸妈妈们准备一期早餐合辑，解决早餐的问题。

为什么是早餐？因为早餐是一天的开始呀，想要一天都元气满满，早餐很关键！

▼百变料理吐司（点击图片获取食谱）

☆快手制作：约10-15分钟

本款吐司中加入了藜麦和椰子油两种健康食材，低脂更健康。日常不方便做吐司的小伙伴可以去买现成的吐司面包代替即可，加上炒滑蛋和培根夹一夹，完美。

▼芝嗞三明治（点击图片获取食谱）

☆快手制作：约10-15分钟

三明治的特别之处是面包体在揉面过程加入了起司碎和鲜奶，2种都是小朋友的最爱，营养特别丰富。可提前一天做好面包和牛肉饼，第二天加热一下，组合起来即可。份量足，除了可以作为早餐也可作为午餐主食。

▼一周不重样吐司搭配（点击图片获取食谱）

☆快手制作：约10分钟

一片吐司，多花几分钟，一周7天的早餐，就会有7种不重复的吃法。选择困难的伙伴可以参考食谱中的搭配，提前买好材料，早上起来烤一下吐司片，夹入食材，又是完美的一顿早餐。

▼秋葵金枪鱼三明治（点击图片获取食谱）

☆快手制作：约10-15分钟

秋葵是很好的食材，可以提高食欲，促进消化。和金枪鱼搭配，口感和营养上会有一个平衡。两种食材拌成沙拉，做成三明治，营养美味，是一份不错的低脂低卡快手早餐。

▼不同面包的花样搭配（点击图片获取食谱）

☆快手制作：约10-15分钟

9种不同的面包和菜式搭配，每天换着花样来吃，让味蕾感到另一番惊喜。即使只是搭配一杯牛奶或咖啡，早餐也能吃出幸福好味道。

▼可盐可甜的基础司康（点击图片获取食谱）

☆快手制作：复烤3分钟

基础款除了做成甜的口味还可以做成咸的口味，随意加入果干、坚果、火腿肉等都是完全ok的。司康可提前做好密封起来，第二天口感会变得柔软一些，可以吃之前复烤一下口感更好。

▼抹茶巧克力司康（点击图片获取食谱）

☆快手制作：复烤约3分钟

外表酥脆，带着淡淡的抹茶味，内部柔软湿润，还夹杂着一层层黄油，犹如千层酥一般。这是甜的口味，也是一次可以多做一些，密封保存起来。除了可以做为早餐，也可以作为小零食。

▼两种方法制作松饼（点击图片获取食谱）

☆快手制作：约10分钟

不论是当做早餐还是下午茶点心都非常合适，两种方法做出的松饼口感各有特色。泡打粉版本可以提前一晚做好面糊，冷藏保存，第二天再煎饼（但不建议放太久）。

▼快手蒸蛋糕（点击图片获取食谱）

☆快手制作：约10分钟

蒸蛋糕的制作方法非常简单，用时短，只需要简单的混合即可，非常适合用来做早饭，或者下午的加餐。超级方便的蛋糕，食材提前切好，第二天基本是所有材料搅匀，上锅蒸即可。

▼燕麦曲奇（点击图片获取食谱）

☆快手制作：约10分钟

燕麦曲奇成品介乎于曲奇和蛋糕之间，成品稍软，比曲奇蓬松，比蛋糕扎实，燕麦味香浓，闻起来就已经感到很健康！制作超级简单，烘烤只需10分钟左右，可以现做现烤，一次可多做，当作早餐、零食都不错哦。

以上就是不藏私汇集的健康早餐合辑，希望能给你们带来新的灵感哦！

以上食谱中的部分工具或材料你们可能会需要，不藏私好物商城已上线，需要的小伙伴可点击以下小程序浏览啦！

▼你可能还会想学（点击图片浏览食谱）

• 大橙 •

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