最近几天，韩国知名艺人崔雪莉自杀身亡，一时间成为当下热点资讯。10月14日，年仅25岁的雪莉在家中上吊身亡。经警方调查，初步判断雪莉采取一种极端方式告别于世。

一个貌美如花、功成名就、还没结婚的女人，尚未享受人间天伦之乐，生命却戈然停止在25岁的花样年华，听闻令人十分伤感和惋惜。那么，究竟是什么原因促使雪莉撒手人寰？

警方调查发现，雪莉的日记本曾写着“痛苦”让人十分心痛。生前，她在综艺节目中称自己以现实身份生活时，内心处于黑暗里。她还透露说，从小开始演艺生涯，自己一直担负着与年纪不符的责任，并且生活在压力和恐惧中，自己非常害怕，也看不到未来，无人倾诉时，好像全世界就剩下她一个人。据经纪人说，雪莉生前患有严重的抑郁症。

抑郁症？没错，是抑郁症。

抑郁症如今已成为全球第二大疾病，也被称为精神病学中的感冒，在西方被称为“蓝色隐忧”。据WHO(2012年)统计，全球大约有3.5亿抑郁症患者。据有关调查显示，2017年我国抑郁症患病率为4.2%，患者人数超过5400万人。

据光明网官方报道，截至2018年底，在我国，包括抑郁症在内的精神障碍患病总人数过亿，仅在册的严重精神障碍患者达599.4万例。精神疾病不仅给患者带来痛苦，甚至付出生命代价，还严重影响他们的亲朋好友、左邻右舍。

当前，如何预防和治疗精神疾病已成为一个重要社会问题。那么，有没有科学有效的办法来预防和治疗精神疾病呢？回答是肯定的。意义疗法，就是其中之一。

“意义疗法”，是“精神分析第三维也纳学派”创始人、犹太裔美国作家维克多·弗兰克尔的首创。他在其著作《活出生命的意义》中指出，“意义疗法着眼于未来，着眼于患者在将来应当完成的意义（意义疗法是着重于意义的心理疗法）。根据意义疗法，努力发现生命的意义正是人最主要的动力。”

弗兰克尔提出的意义疗法，强调的是“追求意义”，不同于费洛伊德心理分析学说强调的“追求快乐”，也不同于阿德勒心理学派强调的“追求权力”或者“追求优越”。

作为医疗精神疾病的一种方法，意义疗法的目的是帮助患者找到其生命的意义，进而通过自我超越而达到人生意义的新高度。

意义疗法的实质是，唤醒人们内心深处对生命的敬畏、对生命的珍惜和对生命的呵护，从而去寻找生命的意义，使自己积极又有意义地活着。

维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中指出，按照意义疗法，我们可以用三种不同的方式来发现生命的意义：一是通过创立某项工作或从事某种事业，二是通过体验某种事情或面对某个人，三是在引述不可避免的苦难时采取某种态度。

现实生活中，其实，只要你留心，意义疗法无处不在；只要你用心，意义疗法见效很快。无论是精神疾病者，还是用来预防精神疾病，只要我们始终保持四颗“心”，就可以达到意义疗法的效果。

一是保持一颗责任之心

意义疗法认为，负责任是一个人之所以存在的本质。人活在这个世界上，要认识到自己的责任，清楚“自己为什么负责，对什么负责以及对谁负责”。

当有人问身处严寒的边防战士：当兵累不累？回答说，累；当兵苦不苦？回答说，苦；当兵后悔不后悔，回答说，不后悔。这名可爱的战士为什么不后悔？因为他感到，肩负保家卫国的神圣使命和责任，是一件无比光荣而幸福的事。

被称为拼命三郎的吴京，在拍摄影片《攀登者》时，原本膝盖和股骨头就不好，参与拍摄过程中又受了重伤。对吴京来说，拍电影受伤是经常的事，出道至今，从头到脚，身上落下了一身伤。当有人问吴京时，他说，从小父亲就教会我要有担当有责任。正是凭着这份担当和责任，吴京以超150亿的成绩，成为中国电影票房第一人。

维克多·弗兰克尔说过，“生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务，这一巨大责任。”

当一个人有了一颗责任之心，就会觉得活着很有意义。即便是吃太多的苦，受再多的累，也会认为非常值得。

二是保持一颗爱人之心

意义疗法认为，通过爱某个人，可以找到生命的意义。“只有通过爱，才能使你所爱的人实现他的全部潜能。通过使他意识到自己的所能和应为，他就会实现自己的潜能。”

有这样一个真实的故事。一位年轻的妈妈，由于丈夫出轨、工作不顺心、生活多次受挫，她慢慢地患上了轻度抑郁症。有一天，独自一人在家的她，拿出事先准备好的绳子，想上吊结束自己的生命。弥留之际，恍惚之中，她突然想起自己读小学三年级的孩子：如果我走了，孩子怎么办？想到这里，她立刻停止了自己愚蠢的做法。她觉得，就是自己再苦再累，也不能让孩子失去母爱。要知道，她是多么疼爱自己的孩子。因为怀有一颗爱子之心，不仅拯救了她的生命，同时也唤醒了她对美好生活的向往。

生活中，一个人难免会遇到这样或那样不顺心不如意的事，特别一时想不开时，一个非常好的办法，就是多去想想自己的爱人、孩子和父母，多为他们做一些有意义的事，在去爱别人过程中化解自己心中的烦恼。

三是保持一颗未来之心

意义疗法认为，人的独特之处在于只有人才能着眼于未来。无论何时何地何种情况下，人都不能失去对未来的信念。

曾一时震撼整个日本的纪录片《含泪活着》，记录了上海一家三口的奋斗生活历程。该纪录片荣获“日本放送文化基金奖”纪录片大奖。记录片中男主人公丁尚彪，原本想去日本留学的他，到日本阿寒町发现被“骗”后，只身逃到东京，由一名合法留学生变成非法滞留者，开始了长达15年之久、靠打黑工赚钱的苦命日子。

现实的巨大反差，没有把丁尚彪击倒，在语言不通、一人打三份工、随时可能被遣送回国的情况下，依然对生活充满渴望，对未来充满信心。他想到的是，一定要多挣钱供女儿出国留学。最终，他用15年打黑工的钱，把女儿送到美国读书，本硕博8年定居美国。从此，改变了两代人的命运。

15年前，丁尚彪觉得“人生是很悲哀的，人是很脆弱的”。15年后，丁尚彪觉得“人生是值得珍惜的”，也是“很高兴的人生”。

人总是活在未来的希望之中。只要我们心中充满对未来的向往和期待，多做一些有利于未来的事，就能增强对生活的信心，激发出强大的进取精神。

四是保持一颗抗压之心

意义疗法认为，在任何情况下，人的生命都不会没有意义，而且生命的无限意义就包含着苦难、剥夺和死亡。

人活一世，难免会遇到各种困苦和煎熬。越是在这个时候，越要有一种“大雪压青松，青松挺且直”的抗压精神和勇气。要知道，在困苦中成长最能锻炼人，在苦难时学的东西更显珍贵。

尼采曾经说过，“那没能杀死我的，会使我更强壮。”

现实中，当一个人生活出现挫折、事业面临失败、身体遭遇折磨，甚至生命受到威胁时，唯一要做的是，勇敢面对眼前发生的一切。要相信，“人的内在力量是可以改变其外在命运的。”

生前，雪莉曾写下17项心愿，包括结婚、潜水、在大草原上看星星、睡衣舞会、纹身、露营、探险、环游世界、尝试腌泡菜、学做菜、穿雨衣在雨天里漫步等。

有如此美好憧憬的雪莉为何绝命于人世间？除了受到外界对她负面评论的刺激外，根本原因还与其内心抗压能力有关。

如果雪莉内心再坚强一些，视一切流言蜚语为尘埃，把生命看得比金子还宝贵，在追求人生新高度的道路上，不断超越自我，活出更精彩的明天，也许就没有今天的悲剧了。

雪莉走了，一朵美丽的生命之花，就这样过早地凋谢于世。

世人在惋惜的同时，认真反思一下生命的意义，不让类似悲剧重演，或许是对雪莉最好的哀思。#雪莉去世##关注精神健康#