吸烟有害健康，受吸烟损害最大的就是肺部。长期吸烟会损伤肺部细胞，导致肺部功能减退，可能会引发肺炎、肺癌等疾病，所以医生不建议抽烟。

不少人吸烟几十年了，身上已经出现了问题，特别是肺部问题多，此时最好戒烟，若是实在戒不了烟，就要想办法保护肺部，减少损害。

身体出现哪些表现，提示你该戒烟了？

经常吸烟的人的肺部已经积攒了非常多的毒素，而且支气管也被有害物质长期地刺激伤害，产生炎症，就会经常咳嗽，咳出的痰比较浓稠的话，一定要注意，很有可能是支气管或者肺部发生了炎症。

长期吸烟会对血管造成伤害，影响血液循环，而且肺部的毒素会随着血液循环到达皮肤，长时间如此就会加速皮肤的衰老，造成皮肤毛孔粗大、没有光泽、面色暗沉，容易长皱纹。

肺部是人体呼吸系统中非常重要的器官，如果经常感到呼吸困难的话，就说明肺部的通气换气功能出现了问题，有时候还会出现胸闷、咳嗽的症状。

如果发生胸痛的情况，不一定是心脏的问题，有可能也是肺部出现了问题，因为肺部也是在胸腔之中，所以如果胸痛有可能是出现了肺炎等肺部疾病。如果感觉到后背上部对应胸腔位置也出现疼痛的话，有可能也是肺部出现了问题，要及时前往医院检查治疗。

如何养肺？

长期吸烟会损伤肺部功能，如果想保护肺的话，就要增强肺部功能，阻止肺部受伤的细胞组织进一步恶化，所以坚持做有氧运动是增强肺部功能最好的方法。在运动过程中，人体就会频繁地呼吸， 有助于肺活量提高，肺部功能得到加强，能够预防炎症的出现，也能降低患有肺炎、肺癌等疾病的风险。

既然戒不了烟，那就减少抽烟。虽然仍旧在抽烟，但是能少抽点就能减少对肺部的伤害，一天抽2根总比一天抽10根的好。所以，如果已经吸烟几十年了，想保护肺又戒不了烟的话，可以适当地减少抽烟，减少对肺部的伤害。

维生素有利于提高肺部功能。所以平常多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，既能提高肺部功能，也能提高免疫力，减少肺部受到伤害。

茶中的物质能够抗氧化，阻碍致癌物质在体内扩散繁殖。而且多喝茶或水能够溶解香烟中的焦油，减少体中焦油的含量，减少焦油对身体的伤害。所以平常多喝热茶或者温水，能够清肺润肺。

长期吸烟的人是肺癌的高发人群，所以即使平时身体健康，也要定期进行肺部疾病相关的检查，这样才能及时地发现异常情况，早发现早治疗，避免耽误病情。

如果吸烟几十年已经戒不了烟了，还想保护肺部的话，可以多吃一些润肺的富含维生素的食物，多喝水或茶，坚持有氧运动，定期检查，可能能够缓解抽烟对肺部的伤害。

在生活中也要时刻关注自己肺部的健康情况，如果出现异常现象，一定要及时去医院检查医治，早发现早治疗，并避免耽误病情。

健康小贴士！

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