- 早啊,健康来了![2021.5.28]
- 来源:宁夏微健康
【乳腺癌浸润和转移新机制发现】日本顺天堂大学的一个研究小组,发现了乳腺癌中的成纤维细胞促进癌细胞浸润和转移的新机制:肿瘤中的成纤维细胞通过形成两种性质不同的癌细胞簇,来促进癌细胞的浸润和转移。▲摘自《科技日报》
然而,皮肤科专家表示,若晒伤引起的疼痛持续且剧烈,还是应该尽快咨询皮肤科医生。▲摘自《环球网》
选择适合的登山点、登山时间和登山装备。登山地点的选择应以安全性为前提,攀登难度应符合自身的运动条件。登山时间应避开气温较低的早晨和傍晚。登山前应了解当地地形及气候状况,选择合适的鞋及衣服。随身带水,必要时可使用登山杖。
登山前先热身。登山前应先做一些准备活动,特别是下肢,可以通过压腿、屈膝、活动脚踝等方式,防止肌肉、关节僵硬。
速度适宜,不可勉强。开始登山时应采取慢速,适应一段时间后,逐步加快速度或维持在一个平和的速度,但不要过于剧烈,这样可以走得久而舒适。切不可过度透支体力,如出现关节疼痛、胸闷、气喘等情况一定要停下来休息。▲摘自《人民健康网》
上通宵夜班,半夜吃一顿饱饭还是用零食充饥更好?澳大利亚研究人员认为,吃零食更好,既解饿,又不容易让人犯困。研究人员把44名身体健康的非夜班员工分成三组,让他们在实验室内度过昼夜颠倒的一周,即白天大部分时间睡觉、通宵保持清醒。所有人每天24小时内从食物中摄取足够热量,早晚进餐时间相同。第一组午夜再加一餐,吃顿饱饭,热量占日摄取总量的30%;第二组午夜时吃奶酪、饼干或苹果之类的零食,热量仅是日摄取总量的10%;第三组半夜不吃任何食物,除早晚饭外,白天以零食加餐。结果显示,第二组人最清醒,反应最机敏,测试成绩最好,模拟驾驶时发生事故最少,对进餐量最满意。研究人员在《营养素》杂志上发表文章写道,这项研究首次说明夜班加餐模式能够影响工作表现,半夜“吃一顿难以消化的大餐会让我们感觉更困”,身体“没有准备好消化这些食物”。下一步,研究人员打算研究哪些零食品种适合夜班工作者。▲摘自《人民健康网》
巴西圣保罗大学一项流行病学研究表明,从青少年17岁开始,每天坚持60分钟适度体育锻炼,其健康益处累积一生。
研究人员表示,伴随年龄增长,体育运动带来的健康益处会产生累积效应,教育孩子从青春期就开始养成坚持锻炼的习惯会受益终身。▲摘自《生命时报》
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健康
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