不知是否每个人都像小果儿一样应季，春困、夏倦、秋乏、冬睡不醒，这些症状都会在季节转换的时候发生在我身上。每天早上都要带着瘪瘪的肚子经历一个多小时的早高峰。路过香喷喷的早餐摊只能抹泪跑过，心里默念:真想早上吃顿丰富的早餐。
所以为了解决“睡不醒还想吃”“不能吃早饭还要怪别人”的自我需求，小果儿开始暗中展开调查终于找到了这几款快手早餐的配方，睡到几点都来得及吃顿早饭。现在就分享给大家啦，希望也能解决你的早饭难题。
01

早餐沙拉By 尖尖实验室点击图片进入小程序，查看图文菜谱
· 主料 ·吐司〡1片
· 辅料 ·黄瓜 | 1根
樱桃番茄 | 5个芝麻菜 | 20g沙拉酱 | 适量
· 做法 ·
1. 准备食材。2.吐司略煎一下或者烤箱烘烤一下都可以。3.番茄、黄瓜、吐司都切成小丁。4. 洗净沥干水的芝麻菜铺碗底。5. 将步骤3切好的食材放进去，淋上沙拉酱，吃前拌匀即可。
02

火腿三文治By Eva小佳 点击图片进入小程序，查看图文菜谱
· 主料 ·吐司〡4片
· 辅料 ·西红柿 | 1个切片火腿 | 2个芝士片 | 2片生菜 | 2片沙拉酱 | 适量番茄酱 | 适量鸡蛋 | 适量盐 | 适量
· 做法 ·1. 热锅下少许油，油里面撒一点点盐，打入一个鸡蛋，单面煎熟即可。2.火腿两面煎熟。3. 西红柿切片，青菜洗干净沥干水。4. 取一块吐司片，上面放一片西红柿片，再加上煎好的鸡蛋。边缘可以修剪一下。5. 加上沥干的生菜，挤上沙拉酱跟番茄酱。
6. 加上芝士片，加上煎好的火腿片。加上另一片吐司片，用刀从中间切开一分为二即可。
03

番茄肉末打卤面By 木木木木de健康生活点击图片进入小程序，查看图文菜谱
· 主料 ·肉末 | 160g
· 辅料 ·番茄〡2个鸡蛋 | 1个面条 | 1把葱花 | 适量盐 | 适量黑胡椒 | 适量料酒 | 1勺生抽 | 1勺
· 做法 ·1. 番茄洗净切小丁2. 热锅热油下肉末炒至变色，加入料酒和生抽炒均匀。3. 锅中直接倒油爆香姜花。4.放入番茄炒至软烂，炒的时候多按压，以便出汁，5. 加入炒好的肉末，翻炒均匀。6. 加入两碗水烧开，打入一个鸡蛋，加一勺盐和黑胡椒，煮开即可。7. 做汤的同时烧开一锅水，下面条。6. 煮好的面条捞入碗中，浇上汤头，酸甜开胃，营养丰富。

·-----    今日互动    -----·你来得及吃早餐吗？留言告诉我 大家一起交流呀！
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关于早餐这里还有很多做法总有一款是为你准备的         往期精选内容回顾（点击图片跳转）
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