立秋后吃哪些食物对身体有益？
薏 米




转眼就立秋了，是到了“贴秋膘”的时候了。经历“苦夏”人们大多会瘦，而瘦了当要“补”。所以，所以才有这“贴秋膘”的说法。其实现如今生活好起了，大家更注意的是养生。所以立秋后吃哪些食物对身体有益才是大家更为关注的。


薏米马蹄排骨汤







食材 排骨适量
薏米                50克马蹄适量
枸杞                适量纯净水适量
 姜、盐            适量  步骤一
准备好所有的食材
 步骤二
排骨洗干净放姜片焯水，洗净备用。马蹄去皮切片，其它原料洗干净，加入养生壶，加水1200ML。
 步骤三
煮好后加盐调味即可，清香可口。营养价值高。薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就很容易熟了。
 步骤四
无需要太多调味


小贴士薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就很容易熟了。



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