不知道你有没有发现，近两年，关于“年轻人体检”的话题每隔一段时间就会登上热搜，引发广泛讨论。 早在2019年，中国青年报组织的一项联合调查就已显示，在1979名18-35岁青年中，63.6%的受访者有过害怕看体检报告的经历。 “90后不敢看体检报告”、“当代年轻人的体检方式”、“打开体检报告需要多大勇气”，这些满含焦虑的词条真实反映了当代青年对待体检的复杂心情。 其中一部分人，别说看体检报告，连体检都不敢去。 他们生怕一场常规检查会变成对生命的审判，让职场和生活刚刚走稳的脚步停滞。于是他们带着回避和恐慌，一边在微博高喊怕秃怕死、再熬夜就是猪，一边参与云健身、高呼“万事聚呗”。 面对健康问题，年轻人看似想自救，实则在“裸奔”。 
 1、加班熬夜成常态，却把“年轻”当盾牌 当代年轻人，很累，非常累。 一方面，社会内卷越来越严重，人人高速运转忙碌不已，没有人能笑着逃离996和激烈的末位竞争。这种情况不是在短时间内，仅凭一己之力就能改变的现状。我们承担着，也无奈着。 另一方面，打工人因为太想抵挡这种疲惫和虚无感，拼命抓住属于自己的一点时间，哪怕是在该进入睡眠的时间里，也不加思考地选择了自我放纵。 《圆桌派》中，窦文涛发问道：“节目组里的90后们，为什么总觉得每天做什么都很累呢？” 蒋方舟说：“有一部分年轻人所做的自认为是消遣的事情，其实都是消耗。比如临睡前割舍不下的那盘游戏，其实对情绪和感官调整起不到休整作用，反而越放松越累。” 工作时，忙起来有上顿没下顿，经常两餐并一餐；一旦闲下来，为了“犒劳”自己，花式外卖必须点起来，又胡吃海喝撑到不行。 久而久之，导致消化功能减退、熬夜诱发青光眼、心脑血管患病风险增大。明明二十几岁的身体，却拥有四十岁的皮肤，五十岁的肩颈，六十岁的肠胃，全身都是散装。 这张名为“年轻”的挡箭牌，总有一天会被时间之刃刺穿。 2、惯性逃避体检，却在背地里买保险 “要成年人打开一份体检报告，绝对比读书时打开成绩单还需要勇气”。 办公室里，从来不缺把体检卡放过期的同事。因为他们知道如果去体检，将会看见医生皱起的眉头和报告单上无数的“↑”和“异常指标”，那份心理压力一定难以承担。 每次集体体检过后，都会有一批人先是自嘲般当众比惨，一转头神色凝重，然后悄悄给自己筛选一份保险。 也有人被拒保，因为一旦参保前已经查出疾病，你的处境就十分被动。还有些险种不保障特定器官，例如结节这种疾病，投保标准将很难达到。 讳疾忌医，百般拖延，当你选择逃避战术对待体检时，也是在拿健康做赌注。 3、面对身体预警，总是“假装惜命” 业务部新来的小路思维敏捷、情商也高，很受部门领导的赏识，经常带他约见客户。接触客户，免不了应酬喝酒，小路也不在乎，领导指哪打哪。 三个月过后，小路眼见胖了一大圈。有次午餐结束，大家结伴往办公室走，小路忽然拽住我的胳膊，整个人靠墙蹲了下去。那次眩晕把同事们吓坏了，还好是在单位有人扶一把，不然后果不堪设想。 大家纷纷劝小路去医院做个系统检查，他笑笑含糊过去。从那以后小路变得很“惜命”，工位上多了许多瓶瓶罐罐，定睛一看都是泡腾片、护肝宝、以及代餐软糖一类的保健品。 《90后养生报告》显示，国内长期使用保健品的90后占比21.9%，而排斥保健品的90后群体只占3.9%。 保健品是否真的能保障健康有待考证。单就小路的情况来讲，饮酒、熬夜、变胖导致的眩晕症状，极有可能是糖尿病、酒精性脂肪肝等疾病的初期预警，不选择就医用药，而是用成分不明的保健品替代治疗，是对自己极不负责的表现。 比起健康的生活方式和科学的医学治疗，保健品似乎只是“假装惜命”的一种体现。 

1、定期筛查，体检报告比“网抑云”更懂你 当代年轻人，面对身体发出的求救信号，常常秉持“挺一挺就过去了”的态度，但这份坚强毫无意义，甚至暗藏隐患。 以我本人为例，自己从小就对医院的消毒水气味非常恐惧，成年后更是觉得对自己有足够的了解和判断，因此比较抗拒体检。 有段时间单位特别忙，经常需要加班加点赶进度，我为了让自己精神焕发，常常不分时间的喝浓茶和黑咖啡，偶尔干呕也不以为意，以为是原有的咽炎导致的。 直到有一天，我怎么也咽不下午餐，鼻腔、咽喉和耳道连通着灼烧一般，就连喝一口水，几分钟后都会反酸吐出来。 一向胆大的我怂了，急忙请假到医院就诊，等待结果的时间仿佛有一年那么长。在听到大夫说“应该早点过来”时，我内心上演了无数次戏码，以为自己命不久矣。 好在结果没有极其糟糕，只是胃食管反流，连续吃了一个半月苦中药，精细调整饮食，症状才有所缓解。如果定期检查、及时就医，对胃部、食道和膈肌的影响会小些。 体检的意义，就是调动身体自省自控。通过较为全面的检测，帮助我们发现身体的潜在隐患，提示你及时纠正。 别把体检当恐怖故事，它才是你健康的警示器和避雷针。 2、以小搏大，用运动滋养情绪 工作中遇到一些奇葩事件时，同事们经常开玩笑说：“稳住，千万别生气，容易长结节，你的体检报告不允许。” 一个人的体检报告里，藏着他的生活习惯和情绪特质。为了保持健康，我们必须同时兼顾生理和心理两个层面。 职场人在工作环境里，长期面对电脑伏案操作，颈背腰腿极易出现问题，久坐也影响臀部与骨盆形态，避免这些风险的最佳方法就是运动。 运动并非只能在健身房实现，上班路上、取外卖的间隙、甚至家中都能做到。骑车和步行代替驱车，跟着线上健身博主们做十分钟的办公操，或者在住处购置简易单杠、壶铃、弹力带等小型器材，几乎能完成所有基础模式的有氧和无氧动作。 村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中提到：“这是一种个人的喜悦，你知道自己体内仍然有那种力量，能主动地迎击风险，并且战胜它。” 当你运动起来，你会感受到肌肉与真实的自我一起被拓宽、被延长。在不断变换的动作中，你会更加专注而敏捷，多巴胺和内啡肽都令人快乐，你会以更快乐的姿态去遇见更好的人。 3、别赚以牺牲健康为代价的钱 有人说，如果觉得生活太难，就去医院看看。 走廊的病床上，躺满了满身插管动弹不得的病人；ICU病房的门口，手握病危通知书，崩溃到掩面大哭的人屡见不鲜。站在他们的角度思考一下，就能明白健康的体魄对个人和家庭意味着什么。 漠视体检，牺牲健康，轻则致病，重则猝死。生命的脆弱，也许超乎你的想象。 就在两个月前，有着惊人饭量的某网红不幸猝死，年仅29岁。在他生前录制的视频下方，不少喜欢他的粉丝苦口婆心劝道：“体重三百多斤，头发都快没了，皮肤也肉眼可见的变黄变黑，可别再这么吃下去了……” 然而他没有停下脚步，最终赔掉了自己的生命。 永远别赚以牺牲健康为代价的钱，当你生病时，那些财富都会反向投资回去。 爱自己，才是终身事业。 希望这届年轻人不再只从麻辣烫里摄取蔬菜，不在奶茶里补蛋白，不害怕体检报告的存在，不被身体状况压倒美好的未来。 留言说说，你有多久没有体检了？