点我，看视频玉米面中含有丰富的营养素，是公认的黄金作物，玉米中含有大量的卵磷脂、维生素E、纤维素等具有降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
在家里其实隔三差五吃些粗粮，对身体有好处。今天准备为孩子和家人做玉米面蔬菜窝窝头，选择配上两道蔬菜，那就是菠菜和胡萝卜，菠菜营养丰富、鲜嫩可口。胡萝卜有益肝明目、增强免疫力、是一种十分常见的蔬菜。
做好的蔬菜窝窝头，颜色有黄有绿有红，远看金灿灿黄澄澄的，也成功吸引了孩子的注意，星星点点的红绿相配，清香柔软口感软糯，好吃极了，这种淡淡的五谷杂粮的自然味道总让人心生愉悦~


 玉米面蔬菜窝窝头
食 材
主料：细玉米面、菠菜、红萝卜、面粉辅料：酵母、盐、酱油、盐

做 法
1.先把菠菜焯水，去除草酸。2.把菠菜挤干水分，和胡萝卜一起放入搅拌器中，搅拌成细状。3.在盆中放入蔬菜，玉米面200克，面粉100克，加入食盐一勺，酵母3克。4.然后再倒入不超过40度的温水搅拌成面絮状。在玉米面粉掺上少量其他细面口感更软糯。5.把蔬菜和面揉成面团，揉好以后，盖上保鲜膜饧发二十分钟。6.把饧好的面团，取适量放在左手心团成圆锥形，做成窝窝头形状。
7.冷水上锅，大火蒸二十五分钟。蒸好后焖3分钟，即可出锅。
8.玉米面和它们最搭配，营养又解馋，粗粮细作，口感松软！每天添加一些粗粮更健康哦！


【你要的素菜都在这】普通的香菇摇身一变成“鲍鱼”佳肴【原创】猴头菇做成的咕噜佳肴暖心的一道菜【原创】奶茶不用叫外卖，直接家里来做就好
【原创】这样做出了的芦笋味香色美
【原创】怎样做一碗老少咸宜而且还爱喝的汤【原创】简单的菜简单做，用心搭配做出完美下饭菜【原创】碗营养粥，让你早晨都充满活力
花生+莲藕，不炒不炖，不凉拌，营养不流失素食生煎包，馅香皮酥，这样美味来一个！
花卷的独家新做法，卷一卷轻松搞定！
煮丝瓜汤
西红柿配上焖面，它们简直就是黄金搭档
煮花生毛豆最入味的方法
灌汤素包子，看着就想吃
无保留的把自制油条配方和步骤告诉你
自制素汉堡开启活力的一天宅在家里自制珍珠奶茶，粒粒Q弹又美味
胡萝卜香菜素丸子
【素】红烧狮子头