来源：精读（ID：Jingdu999）

最近，吴昕又一次哭上了热搜。
起因是在一档类似素人改造的综艺节目《妈妈，你真好看》里，吴昕为把妈妈打造得更时尚美丽而设计了两个方案。
一是让妈妈穿娃娃款连衣裙，画晕染中国风妆容、扎丸子头；

二是让妈妈穿炫酷皮衣，走中性路线。

结果导师刘雯觉得这两个方案创意不够、风格没有突破、改造难度不大，于是决定把吴昕妈妈放在待定区。
听到这个结果的吴昕眼睛一下子红了，对着妈妈说：“妈妈，我对不起你。”
尽管妈妈和刘雯都安慰她“没关系，这不是你的问题”，但吴昕还是情绪失控，节目录到一半就冲出演播室，留下一脸错愕的刘雯。
刘雯在后采中说，自己当时完全呆掉了。

节目播出后，#吴昕自责拖累妈妈痛哭# 的话题就上了热搜。

果不其然，网友开始炮轰：
“40岁的人了天天上节目哭，能回家哭不？”
“为什么就只有你经常在热搜上哭啊？看烦了”
“遇事能别和小姑娘似的，就哭吗？”

吴昕的泪点低，很多人都知道，也因此经常上热搜。
但其实泪点低也不算什么缺点，只要把问题处理好了，偶尔有点情绪也可以理解。
比如刘雯看到吴昕哭着跑出去之后，也一度自责落泪，但她还是克制着跟两母女耐心讲解、直面矛盾，直到问题处理好了才一个人跑到角落抹泪。

而吴昕似乎总是情绪先行，问题撂一边，然后让别人来收拾烂摊子。
在这档综艺里，吴昕并不是第一次哭。
在帮妈妈选衣服的环节，由于吴昕妈妈的腰围偏大，选不到合适的裤子，吴昕又一次濒临崩溃，直接来了一句“咱就自动弃权了”、“自动待定一下”。

后台采访的时候，吴昕又哭了，表示不想看到妈妈不高兴。

最后，还是刘雯建议去男装区选一下，才顺利解决了问题。

吴昕自己也知道，只要一哭就很容易被黑。

但她最大的问题其实不是易哭体质，而是缺乏过硬的业务能力。
著名主持人何炅也爱哭，但却从未因此挨骂，因为无论在何种情况下，他都能hold住场子，不会因为自己的情绪连累别人，还多次因为救场上热搜。
本来收敛情绪，就是每个成年人进入职场的标配。
而对于一个在主持界摸爬滚打多年的主持人，在镜头前学会控制、在冷场时及时救场就更应该是一项必备的技能。
这种在综艺里半路哭着跑出去，还连累其他嘉宾哭的做法，真的太不专业了。
前段时间，一段老师在教室外猛做“表情管理”的监控视频走红网络。

视频中，老师一脸疲惫地走到教师门口，却突然停下，耸肩、挺胸、整理衣服，反复调整了好几次表情，才带着笑容大踏步走进教室。

当事陈老师说，自己看上去疲惫是因为平时上课比较多，但为了努力把每节课都讲好，他每次上课前都要调整好状态。
“状态再不好，也要给学生最好的一面。”
陈老师的举动，让不少网友动容。



与其说陈老师控制情绪的能力一流，不如说是对教师职业的专业度和敬畏心，让他本能地选择了这么做。

前几天，我在知乎热榜上看到这样一个问题：律师的真实收入有多恐怖？
业内人士@孔磊律师回答了这个问题。
他举了一个自己亲身经历的例子：一个普通的房屋买卖纠纷案，律师收费60万，一个案子赚的钱抵得上一个普通家庭一年的收入，一个律师一年的收入抵得上一个普通家庭一辈子的收入。
但这还不是律师界的全貌。
@孔磊律师说，自己初出茅庐独立接案子的时候，有一个案子，标的400万，他准备了很多时间，但最后只收了8000元。为什么一个案子，有人能收60万，有人只能收8000？除了案件本身、律师的议价能力、社会名头等，归根结底还是一个律师的专业能力。
有一位律师界的资深老前辈说过一句话：律师行业是一个靠手艺吃饭的行业。
所以，万变不离其宗，想收取高额律师费，就必须具备相应的专业能力。
否则，没有专业能力傍身，一味去增加社会名头，早晚得翻车。
其实，无论哪个行业，真正厉害的，都是凭本事出圈的人。
一旦你具备过硬的业务能力，人们就会自动忽略你身上的小瑕疵，甚至缺点也会被美化成优点，还愿意为你的业务能力买单。

比如演员郝蕾，与邓超分手时，濒临崩溃的边缘，被曝出想自杀；与李光洁离婚，再次崩溃，被拍到在路上边走边哭。
离婚后，郝蕾又在微博上与“黑粉”互撕，盛怒之下，还犯了公众人物最不该犯的错：地域黑。
虽然黑料不断，但这些并没有妨碍她优秀，照样各种奖项拿到手软，有口皆碑。
能够达到这样的境界，实力绝对是关键。

2条建议，提升你的实力。
①提升情商，铸就内心强大的基石
情商不仅仅是会说话，还包括管理情绪的能力。
而管理好情绪，才能提升问题解决能力，避开许多职场大坑。
心理学上有一个概念，叫理性情绪疗法，指的是解决因非理性信念而产生情绪困扰的心理疗法。
理性情绪疗法RET认为，人既是理性的，也是非理性的。在人的一生中，任何人都可能或多或少地产生某些非理性信念。

只不过非理性信念，在有较为严重情绪障碍人身上，表现得更为明显强烈。他们一旦陷入严重情绪困扰状态中，往往难以自拔，这就需要类似RET理论和技术来纠正和治疗。
非理性信念通常包含3个特征：绝对化、概括化、灾难化。
情绪化行为多是陷入了这三个认知误区，这时候，就性需要引导自己回归理性。
有这样一个故事，说一个年轻人因怀才不遇跳海轻生，结果刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。
老渔民告诉年轻人，自己是专治怀才不遇的专家，想知道治疗方案，必须答应自己一个条件。年轻人答应了。
于是老渔民从沙滩上拣起一粒沙子，往旁边一扔，说：“年轻人，帮我去把我刚才扔掉的那粒沙子拣过来，然后我就告诉你。”
年轻人很生气：“你想耍我呀？这么多沙子，我怎么知道哪粒是你扔掉的呀？”
老人听了，笑着说：“别生气，我这还有个条件，如果你满足了我这个条件，我也告诉你。我这里有一颗珍珠，我把它扔到沙滩上，你去给我找回来。”
很显然，年轻人轻而易举地把珍珠拣了过来，交给了老渔民，并很虔诚地说：“老人家，我把珍珠拣过来了，可以告诉我秘诀了吧?”
老渔民一脸安详：“年轻人，秘诀我已经讲完了。
这个案例中，老渔民引导年轻人不要轻生，起到的就是类似RET作用。
年轻人之所以怀才不遇，固然有社会环境等原因，但更重要的，是本身才华有限，还不够耀眼。
也就是说世界上不是没有伯乐，而是因为许多人并不是真正的、高水平、有个人品牌的千里马。
一旦掌握上述认知，就能够修正认知系统，更新其中部分非理性信念，进而克服困难。

②训练自己的正向闭环
自媒体作者阿秀在《内在清醒》一书中提到：
真正的高手都是加速度开挂的，时间越久，就越难追上他。

而普通人保持原样的能力也越来越大，年纪越大越难改。
因为人的行为体系是环环相扣的，如果想要改变一个人的某种行为，你受到的不是这个行为的抵制，而是这个人全部生活习惯的抵制。
真正的高手都是在训练自己的正向闭环，让自己的行为系统越来越优化，抵御负面行为的能力也就越来越强。
比如，有研究发现，坚持锻炼的人，学习更勤奋，也不会乱花钱，这是因为，坚持锻炼者的专注度和延迟满足的能力也会提高。
这就是好习惯带来的一个正向闭环：锻炼—专注度和延迟满足能力提高—精力更充沛—锻炼。
同样的，想要提升自己的专业能力，可以先按照“学习—实践输出—学习”的路径培养习惯，从而形成正向闭环。
作为主持人，想要提升自己的业务能力，把学到的知识实践输出，任何场合都可以是舞台。
就像第一季《乘风破浪的姐姐》里，30个姐姐们舞台首秀的环节，姐姐们需要自行决定出场顺序，场面一度陷入混乱，身为主持人的沈梦辰立马站出来cue流程，不但救了场，控场能力也得到了提升。
而出道更早的吴昕，似乎还不愿踏出自己的舒适区，甘愿做着自己的“小透明”。
王小波在《黄金时代》里有句话：“生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。”

人这一辈子受的锤多了去了，只有练就强大的内心，勇敢接受捶打，才能迎接蜕变后更精彩的人生。


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